中醫師周宗翰指出,長期熬夜會造成身體陰虛火旺,長期的陰虛火旺,對身體的影響較大,在臨床上可常發現很多年紀輕輕就一堆疾病的民眾,像是未老先衰的產生耳鳴、目澀、精神疲倦、咳嗽、鼻塞、食欲差、腹瀉、遺精等症狀(快速借錢)臺南市安南區哪裡可以借錢 ,這都是長期熬夜所致。

改善熬夜引起的陰虛火旺,要補充水分,每天至少喝2000~3000c.c.溫水,睡足8小時;吃百合炒蘆筍有助改善,百合具有滋陰安神的效果,蘆筍可清心降火,紅椒有助抗氧化,清除自由基。百合炒蘆筍材料:百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把及鹽1小匙,將蘆筍、紅椒炒熟後,加入百合、鹽,炒至百合呈透明狀即可。

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